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 Oggetto del messaggio: romolo durante la settimana
Messaggio Inviato: lun mar 30, 2009 3:22 pm 
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Iscritto il: gio mar 26, 2009 4:40 pm
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Io mercoledi e giovedi vado a romolo ad allenarmi un po con della gente
chi vuole venire?
forse cisono anche domani non lo so
ma se siete liberi nel pomeriggio venite


ps. facciamo un allenamento leggero

ciao a tutti allora

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 Oggetto del messaggio: Re: romolo durante la settimana
Messaggio Inviato: lun mar 30, 2009 5:25 pm 
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Iscritto il: mer ott 17, 2007 2:37 pm
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Località: bergamo ma preferirei dire itinerante...
alessandro ha scritto:
Io mercoledi e giovedi vado a romolo ad allenarmi un po con della gente
chi vuole venire?
forse cisono anche domani non lo so
ma se siete liberi nel pomeriggio venite


ps. facciamo un allenamento leggero

ciao a tutti allora


ergo??

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Riconosci il tuo limite e sorpassalo di poco alla volta, poichè la potenza è nulla senza il controllo!!!


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Messaggio Inviato: lun mar 30, 2009 5:27 pm 
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Iscritto il: gio mar 26, 2009 4:40 pm
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scs marco cs hai scritto???

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Messaggio Inviato: mar mar 31, 2009 2:25 pm 
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Iscritto il: gio mar 26, 2009 4:40 pm
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Mi potreste dare una lista di esercizi ke posso fare casa x potenziamento e riscaldamento

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Messaggio Inviato: mar mar 31, 2009 3:44 pm 

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2 serie da 20 di ergo andranno benissimo.

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Non chiamarlo sudore finchè non è rosso. E non chiamarlo sangue se non si vede l'osso.


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Messaggio Inviato: mar mar 31, 2009 5:58 pm 
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Milan Monkey

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http://www.apki.it/dati/allenamento_base.pdf
Questa tabella andrà  benissimo.
Cerca di non farti sconti, tenta di completarla tutta..
Naturalmente se non hai venti metri di spazio per fare quadrupedia in casa, puoi sempre trovarne 5 e ripeterli avanti e indietro 4 volte..

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Messaggio Inviato: mar mar 31, 2009 8:43 pm 
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Iscritto il: gio mar 26, 2009 4:40 pm
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grazie di tutto a vorrei anche sapere i vieni mercoledi o venerdi

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Messaggio Inviato: mer apr 01, 2009 3:27 pm 
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Milan Monkey

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Iscritto il: gio nov 22, 2007 10:25 pm
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Località: cornaredo
No in settimana non mi alleno mai a romolo, non mi è molto comodo come spot..
Buon allenamento!

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