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 Oggetto del messaggio: Un consiglio sul roll ?
Messaggio Inviato: dom mag 16, 2010 12:05 pm 

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Iscritto il: mer dic 30, 2009 10:48 pm
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Località: Milano
Ciao traceurs
Sono iscritto su questo forum da pochi giorni, non ho mai fatto parkour, e sto guardando vari tutorial su youtube per iniziare a fare qualcosa. Mi sto esercitando sugli atterraggi, che in genere so che è la prima cosa da fare, e quindi nel roll. Il movimento credo che mi venga giusto, però quando lo faccio sento sempre un pò male alla spalla :? . E' normale che facendolo si sentano piccoli dolori oppure si dovrebbe fare senza sentire niente, come se si fosse su un materasso?
E va bene iniziare a seguire tutorial su youtube?
Grazie e a presto ! :D


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 Oggetto del messaggio: Re: Un consiglio sul roll ?
Messaggio Inviato: dom mag 16, 2010 4:18 pm 

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Iscritto il: lun ott 15, 2007 3:03 pm
Messaggi: 449
Località: pantigliate (MI)
vieni ad uno dei nostri incontri, youtube puo aiutare ma non ti insegna...
comunque il roll giusto non deve far male alla spalla, se fa male può essere perchè ci metti su troppo peso e/o lo fai male.

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Fare tutto ciò che posso è normale.
Fare al di là delle mie possibilità è una sfida.


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 Oggetto del messaggio: Re: Un consiglio sul roll ?
Messaggio Inviato: dom mag 16, 2010 8:17 pm 
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Iscritto il: dom mag 02, 2010 9:16 pm
Messaggi: 160
Ciao Gianluke, sono anch'io nuovo al mondo del parkour... e anche se nn ho ancora molta esperienza quello che ho capito è che ci si può far male per davvero. Quindi prima di iniziare a fare qualsiasi cosa/vault/tricks/rolls è importante un'adeguata preparazione atletica (ovvero "fare il potenziamento") ma in particolare un'adeguata fase di riscaldamento per le articolazioni. Ammetto che you tube possa fornire dei tutorials affascinanti, ma di sicuro omette e tralascia questi aspetti davvero importanti. Mi è bastato un allenamento con i MM per capirlo... (e molte altre sono le cose che devo ancora capire...). Ciao, Mat 8)


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 Oggetto del messaggio: Re: Un consiglio sul roll ?
Messaggio Inviato: dom mag 16, 2010 9:40 pm 

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Iscritto il: mer dic 30, 2009 10:48 pm
Messaggi: 29
Località: Milano
Ok grazie. Se non sbaglio gli allenamenti liberi sono la 1° domenica del mese, quindi il prossimo sarà il 6 giugno. Ci vediamo lì :) .
PS: Oltre all'allenamento di gruppo domenicale, quante volte vi allenate a settimana? Ho visto la tabella di allenamento sul sito parkour.it, e quante volte bisognerebbe allenarsi? Grazie !


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 Oggetto del messaggio: Re: Un consiglio sul roll ?
Messaggio Inviato: lun mag 17, 2010 8:22 am 

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Iscritto il: lun ott 15, 2007 3:03 pm
Messaggi: 449
Località: pantigliate (MI)
dipende da persona a persona...
comunque io personalmente ho ripreso a fare potenziamento (non il potenziamento da ucciderti) 3 giorni alla settimana e quei giorni vado un po a saltellare e fare equilibrio.

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 Oggetto del messaggio: Re: Un consiglio sul roll ?
Messaggio Inviato: lun giu 14, 2010 5:49 pm 

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Iscritto il: lun mag 10, 2010 2:54 pm
Messaggi: 23
io sinceramente il roll , spero che sia quedsta la cosa di cui si parla (ovvero la giravolta sopra le mani) non la riesco a fare , ovvero , io salto appoggiando le mani , ma arrivato a poco + di metà cado sull'ostacolo
:(


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 Oggetto del messaggio: Re: Un consiglio sul roll ?
Messaggio Inviato: lun giu 14, 2010 7:17 pm 

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Iscritto il: mar giu 02, 2009 8:21 pm
Messaggi: 346
non ho capito bene cosa fai tu ma non mi sembra il roll
http://www.youtube.com/watch?v=7wT4uxcQWXI

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 Oggetto del messaggio: Re: Un consiglio sul roll ?
Messaggio Inviato: lun giu 14, 2010 11:59 pm 

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Iscritto il: lun ott 15, 2007 3:03 pm
Messaggi: 449
Località: pantigliate (MI)
il roll è quello che ti ha linkato fil, quello che fai te sinceramente non l'ho capito nemmeno io

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