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 Oggetto del messaggio: Bisogno di qualche consiglio.
Messaggio Inviato: mer feb 03, 2010 8:49 pm 

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Iscritto il: mer feb 03, 2010 8:36 pm
Messaggi: 2
Ciao a tutti, avevo bisogno di qualche consiglio. àˆ da poco che ho imparato ad eseguire un Cat Leap, e per ora non me la cavo male, il mio problema è il seguito, infatti non riesco a tirarmi su, che sia aggrappato a un muretto o a una ringhiera. Qualcuno ha qualche consiglio utile per riuscire a tirarmi su dopo un Cat Leap, ad esempio senza fare fatica con qualche tecnica? Grazie.


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Messaggio Inviato: mer feb 03, 2010 10:54 pm 

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Iscritto il: mer mag 06, 2009 6:23 pm
Messaggi: 181
Località: corbetta
tante ma tante ma taaaaaaaaaante flessioni.
E poi continuare a provarci finche non ti riesce.

_________________
se non ci fosse la paura non ci sarebbe il coraggio


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Messaggio Inviato: mer feb 03, 2010 11:14 pm 
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Iscritto il: sab dic 13, 2008 11:51 pm
Messaggi: 95
Località: Cassano Magnago (Varese)
http://www.youtube.com/watch?v=-42im5bf_ZI
Più che altro possono essere molto utili anche le trazioni ad una sbarra, che rendono il climb up (o comunemente chiamata planche) meno ostico.

_________________
...


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Messaggio Inviato: gio feb 04, 2010 10:40 am 
Milan Monkey

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Iscritto il: gio ott 04, 2007 8:37 am
Messaggi: 439
Località: MILANO
Guarda il video postato da Weapon e nota quanto si aiuta con le gambe il ragazzo che esegue le planche...
questo gli permette di diminuire notevolmante lo sforzo necessario x sollevarsi.
Ad ogni modo flessioni e trazioni alla sbarra x potenziarti possono farti solo bene, allenati sempre spingendo contemporaneamente con entrambe le braccia.
La prima volta che vieni agli allenamenti seguiti dalla ASD, chiedi a qulcuno della Milanmonkeys che ti spiegherà  bene il movimento.
ciao
Dave

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:oldmetal: !Nonno-Nanni Rulez! :oldmetal:


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Messaggio Inviato: gio feb 04, 2010 12:18 pm 
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Milan Monkey

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Iscritto il: lun ott 01, 2007 2:07 pm
Messaggi: 1475
Località: paullo
e leggi bene le regole del forum...prima di postare ci si presenta,così che chi legge può sapere chi sei...e visto che ci sei leggi bene anche la parte dell'a.s.d. parkour milano così potrai eventualmente venire a seguire dei nostri allenamenti ;)

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Il parkour è per te stesso,non per gli altri.
Se vuoi fare qualcosa prima di farlo pensa se lo fai per te stesso e se lo faresti se non ci fosse nessuno...


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Messaggio Inviato: gio feb 04, 2010 2:27 pm 

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Iscritto il: mer feb 03, 2010 8:36 pm
Messaggi: 2
Ok, grazie mille ragazzi, continuerò ad allenarmi, il video è stato utile.


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