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IMPORTANTE: chi ha già partecipato al workshop aperto di domenica 15 settembre dovrà presentare, per motivi assicurativi, modulo d’iscriizone, certificato medico e quota di iscrizione annua (30€).
Ricordiamo inoltre che tutti gli associati iscritti nell’anno 2012-2013 dovranno rinnovare l’iscrizione presentando i documenti di cui sopra.

Anche questa domenica é dedicata all’allenamento aperto, un’occasione per chi è da tempo indeciso se iniziare o meno, per chi vuole muovere i primi passi in questa stupenda disciplina o per chi semplicemente vuole fare due salti con le scimmie e i membri dell’A.S.D. Parkour Milano. L’allenamento e gratuito e aperto a tutti, anche ai non iscritti! Si può partecipare a partire dai 6 anni senza limiti di età!

Vi aspettiamo domenica 22 settembre alle ore 15:30 nello spot di Bicocca – Piazzale della scienza alla fermata della linea 7. Mappa: http://www.milanmonkeys.com/spot/bicocca/

Non dimenticatevi acqua, scarpe da running, abbigliamento adatto. L’allenamento si svolgerà anche in caso di pioggia, consigliamo perciò di portare anche un k-way o un cambio.

L’allenamento dura circa 3-4 ore e consiste in una prima fase di riscaldamento e potenziamento fisico, seguita da una fase di allenamento delle tecniche e movimenti tipici e specifici del parkour, per terminare infine con una fase di stretching. Durante le tecniche ci si divide in gruppi in base al livello (principiante-intermedio-avanzato) e si è seguiti da istruttori che propongono esercizi graduali, sicuri e adatti all’esperienza del gruppo.

Per qualsiasi informazione contattateci qui o inviate una mail a info@milanmonkeys.com. A domenica, non mancate!